Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Чем нужно питаться, что удерживать в норме холестерин?

Любовь Сухопарова [2.8K] 3 года назад
1

Холестерин, особенно плохой, увеличивает риск отложения холестериновых бляшек в сосудах. Это приводит к сужению сосудов даже до 70-80 процентов. Это грозит уже инфарктом. Поэтому чтобы снизить риск закупорки сосудов, надо исключать из рациона продукты, богатые холестерином: всё жирное животного происхождения, как-то: сырокопчёные колбасы, жирное мясо, у курицы - кожу, жирные молочные продукты более 2.5 % жирности, мясные и рыбные бульоны, в том числе холодец, желток яйца. Приветствуется растительное масло разных сортов, постное мясо и куриный белок, все овощи и фрукты, морская рыба, в том числе и жирная. Если холестерин не снижается , нужно переходить на таблетки, снижающие уровень холестерина. Сейчас их много всяких, в том числе и отечественных, не очень дорогих. А вообще - уровень холестерина - это индивидуальный показатель: кто-то ест, что попало, а анализ на холестерин у него всегда в норме, а у кого-то и при диете зашкаливает....

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

На мой взгляд, чтобы поддерживать холестерин в норме, прежде всего, надо отказаться от определенных продуктов. Это, в первую очередь, сливочное масло. Как ни странно, повышению холестерина в крови способствует, казалось бы полезная, красная икра. Также исключить надо колбасы и сосиски. Вреден также холодец.

0

Яйца уже реабилитировали и разрешено есть по одному в день.Но я вот к какому выводу прихожу(сама страдаю повышенным холестерином):есть можно все,но понемногу,в полном смысле этого слова.И,главное,ДВИЖЕНИЕ,движение,движение.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID