Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Бессоница - как избавиться в домашних условиях?

breelook [73.1K] 4 года назад
1

Самое лучшее это встать потом прогульнуться и принять ванну , а вообще нужно понять почему вам не спиться на ночь меньше волноваться ,также попробуйте питаться правильно , проветривать на ночь тоже не помешает ,еще можно попробовать вставать рано и в одно и тожже время первые две ночи не поспите потом отоспитесь ,еще можно почитать или фильм посмотреть ,только не очень трогательный а спокойный какой нибудь.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
1

Бессонница может быть у человека постоянным явлением из-за хронических заболеваний нервной системы или в следствии переутомления, стрессовой ситуации. В любом случае, на организм действует она отрицательно, появляются головные боли, повышается артериальное давление, снижается трудоспособность.

Для здоровья необходимо найти средства, что бы вернуть здоровый и крепкий сон. Таким свойством обладает натуральный продукт производимый пчелами, мед!

Достаточно одну столовую ложку развести в стакане теплой воды и выпить на ночь. Мед хорошо успокоит нервную систему и подарит вам глубокий сон.

Хорошо помогают расслабиться перед сном ванны с эфирными маслами, воду делать теплой, старайтесь, чтобы область сердца была не в воде, через 20 минут вы будете готовы заснуть сладким сном.

1

Активные действия на свежем воздухе (бег (не по магазинам), лыжи) во вторую половину дня (читайте, вечером), достаточно вкусный и в меру плотный ужин, спокойный настрой -- и можно отлично высыпаться.

Если не помогает, 50 граммов хорошей настойки или коньяка (последнее не считайте догмой, это лишь редкое вспомогательное средство :)

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID