Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
6

Чем питаться чтоб снизить сахар в крови?

СемДок [2.8K] 4 года назад

Какие продукты можно и нужно есть чтоб понизить сахар в крови?

2

Снизить риск диабета помогут следующие продукты:

Льняное масло - 1 ст.ложка на тощак с утра.

Огурец - один за 20 минут перед приемом пищи.

После каждого приема пищи кушайте яблоко.

Откажитесь от фаст-фудов.

Снизьте количество употребляемого мяса(говядина свинина)

На ночь пейте чай с медом и корицей.

Из фруктов исключите виноград, дыни, бананы.

Так же больше двигайтесь, старайтесь сбросить вес и ведите ЗОЖ, высыпайтесь, общайтесь с приятными вам людьми, и не забывайте проверять наличие сахара в крови(по чаще).

Будьте здоровы!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Для того, чтобы снизить сахар в крови нужно прежде всего ограничить количество потребляемых углеводов. Хлеб, крупы, картофель,сахар, конфеты,печенье, шоколад. Из мясных продуктов исключить колбасу, сосиски и прочие продукты, содержащее крахмал. Их мясных продуктов исключить свинину и ограничить баранину. Исключить потребление фруктов, содержащих глюкозу:виноград,инжир. Употреблять побольше овощей, содержащих клетчатку: капуста, кабачки. Особенно важно не есть на ночь и для этого питаться регулярно не менее 4 раз в день.

1

Сахар крови повышает углеводная пища. Но тут есть нюансы. У разных углеводов свой гликемический индекс. Например, сахар - глюкоза в чистом виде - стремительно повышает уровень сахара в крови. Как и все сладкие напитки, торты, пирожные, карамельки и т.д.

Гречневая каша, вроде тоже углевод, но дает медленное повышение сахара и плавное его снижение.

Ну и еще следует учесть температуру и жирность продуктов. Мороженое повышает сахар медленно, потому что оно жирное и холодное. А вот горячее картофельное пюре - быстро.

Совсем не влияют на повышение сахара овощи (особенно богатые клетчаткой), мясо, рыба. В общем, безуглеводная диета.

1

Пейте чистую сырую воду и побольше. Поменьше ешьте сдобного, вместо чая и кофе лучше пейте соки и просто воду как я написала. Побольше ешьте фруктов и овощей. Если у вас нет диабета, то питье чистой воды очень сильно помогает, правда надо перестать употреблять сахар в чистом виде с добавлением его в чай или кофе.

1

Печеный лук, кисломолочные напитки, сметаны понемногу, говядину, свинину при условии, что мясо будет не жирным, мед в ограниченных количествах, будут полезны овощные супы, манную крупу макароны нельзя, не желательно фрукты, которые содержат много сахара.

0

Нужно соблюдать особую диету.

Попробуйте исключить из рациона весь фастфуд в виде различных гамбургеров, картошки фри, шаурмы, беляшей, чебуреков.

Также исключаем все сладкие газированные напитки, в них практически один сахар, правда хорошо, если сахар, а не его более дешевые заменители.

Побольше налягаем на свежие овощи, легкие супчики, нежирные каши, также обогащаем свое питание кисломолочными продуктами, типа: творога, кефира, а вот молоко наоборот лучше поменьше попить.

Не забываем о таком прекрасном продукте как мед, правда его тоже нужно кушать в меру, не больше чайной ложки за один раз.

0

Исключите жирное мясо и рыбу жирных сортов из своего рациона, не ужинайте поздно, не пейте сладкие соки , не употребляйте белый хлеб, булки и пирожные, торты, вафли, картофель ограничивайте в рационе и вымачивайте его перед варкой. Каши ешьте не более 2 раз в неделю, причем на воде или молоке 1,5 процентов жирности, яйцо вареное 1 раз в неделю. Употребляйте первые блюда:щи, уху, супы с цветной капустой и брокколи. Через две неделю сдайте сахар крови, думаю увидите, что показатели улучшились.

0

Чтобы снизит сахар в крови нужно отказаться от быстрых углеводов, которые есть в таких продуктах: конфета, сахар, банан, виноград, дыни, арбуз, вареная свекла и морковь, изюм, шоколад, печенье, варенье, мороженое. И следить, чтобы в тарелке углеводы не превышали положенную норму. Больше употреблять овощей, рыбу, рыбные и овощные супы. Продукты богатые белками-орехи.

0

Нужно увеличить содержание "медленных углеводов" в рационе - есть больше злаковых и зерновых культур, богатых клетчаткой и крахмалом. Положительно на здоровье скажется и употребление в пищу большого числа свежих овощей, можно приготовленных на пару. Один из лучших продуктов для снижения уровня сахара в крови - всеми любимые помидоры.

0

Для снижения сахара в крови следует кушать свежие сырые овощи такие как салат, капуста, помидоры и огурцы очень помогают снизить уровень сахара, так же следует в рационе сделать акцент на кисломолочные продукты они так же очень полезны и еще фрукты нужно есть, но только не сладкие.

0

Я вообще купила мультиварку и готовлю не жирную и полезную пищу, исключила из рациона сладкое, ну максимум кусочек черного шоколада утром к кофе. Еще пью альфа-липоевую кислоту эваларовскую, для детоксикации организма и снижения уровня сахара.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID