Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Хроническое недосыпание , как избавиться?

Масяняя [1.2K] 3 года назад
0

В первую очередь, стоит пересмотреть свое расписание на день. Убрать лишнее. Подумать, как эффективнее делать необходимое. Кстати, это очень сложная работа - следить за временем.

Постепенно нужно вбиваться в режим, ложиться в одно и то же время, отсчитывая 8 часов до подъема. Желательно ложиться спать ДО полуночи, так как это влияет на эффективность сна.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
0

Банальный совет, но нужно больше спать! И ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать. Если есть проблемы с засыпанием можно легкое успокоительное со снотворное эффектом принять, а можно просто стакан теплого молока и ложечкой меда.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID