Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как тренироваться на турнике и брусьях? Есть ли таблица или на подобие?

Курчло [26] 3 года назад
категория: спорт
1

А что именно вы вы хотите? Силы? Формы? Знаете на турнике и брусьях получается маленько однобокий треннинг. Если хотите приобрести много силы и неплохую форму, то лучше заняться пауэрлифтингом. Если хорошую форму и не плохие силовые показатели то бодибилдингом. А насчет подтягиваний, есть книга: Бретт Стюарт "50 подтягиваний через 7 недель". С брусьями сложней. Посмотрите здесь(http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/uprazhneniya-na-turnike/770) может и поможет. Но если все таки желаете силы и формы то только турник и брусья это полумеры.

система выбрала этот ответ лучшим
Курчло [26]
спасибо очень помог  3 года назад
dibenko [2.4K]
Всегда рад.  3 года назад
комментировать
0

Если, вы хотите выполнять спортивные элементы на турнике и брусьях, то существует специальная методика обучения. Если, хотите с помощью турника и брусьев развивать физические качества - есть программы тренировок и набор определенных упражнений.

Курчло [26]
особые элементы выполнять не собираюсь хочу развивать физическую качеству и форму тела, а вы не знаете какую нибудь методику?  3 года назад
Grigoriewa [4.1K]
Все зависит от уровня вашей начальной подготовки. Методика заключается в подборе упражнений, количество подходов, серий. Используются различные методы тренировки: повторный, интервальный и т.д. Есть материал в интернете.  3 года назад
комментировать
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID