Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
5

Как бороться с депрессией?

Нюратик [298] 3 года назад
1

Депрессия такая штука, что если с ней не бороться, то можно не только краски жизни потерять, но и саму жизнь, здоровье и все наработки. Если только-только началось, уровне нехороших мыслей тот тут самому себе можно помочь. Поднимать себя за шкирку (по методе Мюнхгаузена, который за косичку из топи болотной себя вытянул, если помните). Выматывайтесь по максимуму: уборка генеральная, фитнес, снег чистите, на пробежку. Голову и руки хорошо рукоделие занимает - вяжете-распускаете, шьете-перешиваете, сам процесс -это главное. Вспомните то, что нравилось. Представьте в красках, что все, финал, нет Вас больше, возьмите тетрадь и пишите, все-все, без цензуры, без гнева на себя. Порой депрессию с хандрой путают. Ещё про один "метод" вычитала у Станислава Грофа - переживание собственной гибели, танатотерапия. После осознания близости конца человек сильно может измениться от такого поворота. По сути, депрессия - ступенька, символическая смерть Эго и когда мучения достигнут пика, можно говорить о близости возрождения. Адаптационный механизм такой у нас, ничего не поделать. Главное таблетками сильными себя не травите, и за наркотиками да водкой не прячьтесь, а то ступенька в обрыв может превратиться.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
4

Это зависит по какой причине депресиия и насколько сильная! До настоящей депрессии себя ещё нужно "довести")...мрачными мыслями и постоянно плохим настроением,отчаянием,унынием,апатией..что собственно считается большим грехом!

В таких случаях(когда чувтствуете себя подавленным(ной),растеренным(ной)..и т.д.) лучше всего обратиться к тому,кому вы верите! К духовному наставнику,или к своему целителю,тут главное ваша Вера!

В любом случае нужен хорошиий сон,режим дня,занятия приносящие радость и позитив!).

Необходимо решить для себя откуда источник депрессии и "победить,искоренить" его обязательно! Иногда,в некоторых случаях.,это может только время..!

Вообще..Депрессия - это уже расстройство психики,и в таких случаях первым делом нужно бы сразу обратиться в доктору за помощью,лучше к психологу!

В случаях серьёзной депрессии без специалиста не обойтись! Нужна помощь! Не стесняйтесь обращаться за такой помощью!)

Удачи Вам и прекрасного Здоровья!!!)

2

Депрессняк - вещь неприятная, и у каждого человека должно быть нечто такое, что может помочь из него выйти. А если нет ничего - это очень плохо, может обернуться нервными расстройствами, алкоголизмом и проч. Когда мне, извиняюсь, хреново, я начинаю листать свои любимые книги детства, которые, как ни странно, у меня сохранились. Помогает. Или могу что-то побренчать на гитаре, или пересмотреть фильмец из своей юности. Однако, в жизни бывает такое горе, которое ничем заглушить нельзя - потеря близких людей. Здесь нет и не может быть никаких лекарств. Это нужно просто пережить, как пережидают бурю, ненастье. Стиснув зубы.

2

Для начала надо разобраться в причине депрессии. Потом подумать, все взвесить. Как правило депрессия развивается в результате какой-нибудь неудачи или разочарования. Взять лист бумаги и написать положительные и отрицательные стороны данной причины. Затем просмотреть отрицательные причины и расставить их по мере нарастания. Надо начинать с самых маловажных причин, поскольку с ними бороться легче. И постепенно подняться до края пирамиды. Главное не впадать в отчаяние. Я всегда себе говорю, что все будет хорошо =)

1

Депрессия- ей многие подвержены в наше время.это может быть разочарование в личной жизни , может- связано с работой и многое другое. Нужно найти причину ее появления.А зная причину, легче с ней бороться.Существуют некоторые психологические приемы выхода из этого состояния.Главное не замыкаться в себе.Идти к друзьям не стесняться просить помощи.Обратиться за помощью к врачу .Он определит наличие тяжести депрессии и выпишет вам соответствующее лекарство, какие-нибудь антидепрессанты, a они,в свою очередь, снимут некоторые симптомы и тяжесть этого состояния..Только так можно ее побороть.

Ну и пример упражнения, направленное против этого подавленного состояния.Называется он-

1

К сожалению универсального средства пока не найдено. Так как у каждого человека депрессия возникает по какому то своему поводу. А поводов в нашем мире очень много. Отсутствие денег, проблемы со здоровьем, несчастная любовь и многое другое. Сейчас ни один человек не застрахован от проблем.

Вот и методы борьбы с депрессией у каждого будут разные. Кому то просто и душевная беседа в радость. А кто то не справится без помощи психолога. Главное найти такого специалиста, который поймёт и настроет на избавления от депрессии. Этот процесс очень сложные, если проблемы реальные, а не выдуманные. Но надо и самому не сдаваться.

1

Причины депрессии или просто плохого настроения могут быть разные, поэтому универсального рецепта нет.

Мой рецепт борьбы с такими явлениями простой. Наиболее точно его можно назвать немного грубо - физически зае...ть организм. Суть метода - дать организму предельную физическую нагрузку. Очень хорошо помогает бег, тяжёлая атлетика. Или дрова рубить, как Челентано в фильме "Укрощение строптивого".

Заниматься надо до изнеможения, чтобы в голове не осталось ни одной дурной мысли. При правильном настрое депрессия уже не кажется такой страшной и постепенно проходит.

1

Сходить к специалисту, он точно поможет. Ну или занимайтесь любимыми делами, думайте всегда о хорошем, чем-то занимайтесь, чтобы не было свободного времени думать о плохом, гуляйте на свежем воздухе, ходите в кино, читайте книги, развивайтесь духовно, смените место работы, заведите новые знакомства, заведите питомца

1

Для начала съеште немного шоколада,банана отличное,вкусное, полезное средство от депресии. Можно послушать приятную для Вас музыку. Прогуляться в парке или выехать на один день в лес, к ставочку. Или загрузить себя домашней работой, а вечером поужинать в кругу близких друзей или семьи.

1

Отвлекаться на что-то другое, на работу, или на какое-то новое увлечение, даже когда не хочется ничем заниматься, надо себя заставлять.

1

ну уж не напиваться это точно... будет только хуже однозначно!

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID