Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Сладкое на ночь усиливает сонливость?

кудрявцев владимир семенович [102K] 4 года назад
2

А я читала, что сладкое на ночь , наоборот, способствует бессоннице.Ведь обильная сладкая пища - например, горький шоколад, конфеты - заряжает нас энергией, а так же дают питание мозгу, увеличивается мозговая активность.

Рекомендуют для быстрейшего засыпания съесть : воздушную кукурузу, овсяную кашу с ломтиками банана( в банане содержится мелатонин - вот он способствует засыпанию),йогурт с орехами, кунжут(сезам - в нём содержится триптофан - аминокислота, способствующая засыпанию), горсть сушек или бубликов - - это источник карбогидратов,способствующих засыпанию, стакан натурального вишневого сока, тоже содержащий карбогидраты(вырабатывающие серотонин - гормон удовольствия, который помогает нам расслабиться), сладкий болгарский перец( большое количества витамина С ведёт к снижению уровня кортизола - гормона стресса).

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID