Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
0

Как составить рацион питания для набора мышечной массы?

вопрос закрыт
stasya25 [11.4K] 3 года назад
2

Лето - пора ремонта. Вот и наблюдал такую картину. Пришел мастер с подсобником крыть крышу. Подсобнику 17 лет, а вес уже 95 кг. Смотрю, а подсобник доску отпилит и уже задыхается. По лестнице еле забирается на крышу и еле спускается. Потом бедный просто изошел. Работали по 12 часов. Мастер не обедал, а вот подсобник два раза перекусывал. Через два дня подсобник пропал. Спрашиваю, где товарищ делся? О, сколько нецензурных слов пришлось услышать. Оказалось, этот малолетка тоже массу набирает и какие-то там упражнения в спортзале под руководством тренера делает. Короче, не парень, а бройлер. К годам 40 инвалидом станет. Не нужно бройлером становиться.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Обратиться к практикующему и известному тренеру. Посетить специальное медицинское учреждение для спортсменов, где врачи определят границы ваших норм и возможностей. Начать выполнять регулярно все предписания с радостью и позитивом. Верить в себя, ценить себя, не сбиваться с намеченного пути. Рацион можно составить самим. Но где гарантия, что он будет правильным?

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Какое правильное питание для набора мышечной массы?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID