Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

Как научиться отжиматься девушке?

вопрос закрыт
makaronka8 [3.7K] 3 года назад
категория: спорт
2

При правильном отжимании (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа) кисти должны упираться в опору точно напротив плечевых суставов, туловище должно быть ровным, без провисания таза и без поднятия его, то есть нельзя сгибать туловище в поясе. Сгибать руки в локтях необходимо до тех пор, пока грудная клетка коснется опоры, затем локти полностью выпрямляются. Правилами запрещено находиться в крайних положениях более секунды. Попробуйте выполнить упражнение по правилам хотя бы один раз. Если получилось, замечательно! Пробуйте второй раз и третий и так далее, пока упражнение не сможете сделать. Именно последний раз, который не получился, добавит Вам силу. Если неудастся сдебать ни одного правильного отжимания, выполняйте его сильно облегченный вариант - отжимания с бедер. Этот вариант получается у всех. При нем не надо отрывать бедра от опоры. Когда достигнете количества сорока облегченных отжиманий, переходите к нормальным и действуйте по вышеописанной схеме. Удачи!

makaronka8 [3.7K]
Спасибо за ответ)  3 года назад
комментировать
1

Вам нужно сначало укрепить мышцы гантельками-бицепс,трицепс,плечи, грудь и попросить мужчину помочь ,чтобы он вас придерживал помогая при отжиманиии удачи вам, все получиться.

makaronka8 [3.7K]
Занимаюсь укреплением рук. Спасибо большое)  3 года назад
комментировать
0

Зачем учиться_пробуйте да и все,если не лень, проще научиться, это начать отжиматься руками от дивана, а ноги на полу.

makaronka8 [3.7K]
Диван мягкий, а это неудобно. Могу отжиматься с колен. А вот при нормальном отжимании опускается только верхняя часть, руки не получается широко расставить.  3 года назад
комментировать
Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как научиться девушке отжиматься от пола?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID