Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
1

В чем суть правильного питания? Какие принципы?

вопрос закрыт
makaronka8 [3.7K] 3 года назад
2

Надо питаться 3-5 раз в день, не заниматься тяжелым физическим трудом и какими-либо физическими упражнениями на полный желудок. Пища должна быть хорошо прожарена или сварена. В рационе должны присутствовать все витамины и микроэлементы, мясо, рыба, свежие фрукты и овощи. Калорийность не должна превышать вашу суточную в них потребность. Есть надо в одно и то же время, сидя, не спеша и тщательно пережевывая. Пить в достаточном количестве жидкость: чай, кофе, соки, воду. Есть и пить надо пребывая в нормальном( а лучше в хорошем) настроении. Если вы склонны к полноте, то следует сократить количество принимаемой пищи до пределов, необходимых вашему организму и много двигаться.

0

Почитайте статью "Правильное питание", там все подробно написано.

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Что значит "правильное питание"? Как научится правильно питаться?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID