Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
2

Как избавиться от бессонницы без медикаментов?

вопрос закрыт
Анастасья69 [2.2K] 3 года назад
1

Для решения этой проблемы следует использовать комплекс мер. Можно попить настой трав седативного характера, в состав которого входят пустырник, валериана, донник, чабрец, душица или настой шишек хмеля, только не однократно, а хотя бы в течение 2 недель. Помимо этого надо отказаться от употребления кофе( или ограничить), упорядочить режим дня, то есть, ужинать хотя бы за 4 часа до сна и спать ложиться до 12 часов ночи. Исключить просмотр телепередач перед сном. Полезны вечерние успокаивающие прогулки.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
2

Для начала отмечу,что бессоница,это следствие, а причина в нервной системе,когда она в порядке ,то и спится и засыпается хорошо. Гнев,отрицательные эмоции раздражения,конечно мешают заснуть,в голове крутится словомешалка и мы заново проживаем то,что случилось днем, и если это были отрицательные события,то конечно они оставили и свой след и итог-заснуть невозможно!

Пейте на ночь тепленькую водичку в количестве 200 граммов и размешайте в ней чайную ложечку меда-помогает засыпанию.Подстройтесь под свои биологические часы,постарайтесь лечь в постель до 23 часов,в этот момент организм готов уснуть.Приведите в норму свой режим дня,проанализировав ,когда организм готов отойти ко сну.

Может быть вам стоит поменять спальное место,или переставить его,или заменить спальные принадлежности,обязательно подушки,в них скапливается энергетический мусор.Примите расслабляющую ванну с пеной и эфирными маслами перед сном,выпейте стакан теплого молока.Эти факторы стимулируют сон.

Не используйте в течении дня много допингов-это кофе,энергетические напитки,алкоголь.Мечтайте перед сном о хорошем,рисуйте в уме радужные картины и вы попадете скоро в объятия Морфея-я уверена в этом!

текст при наведении

2

Причин бессонницы очень много, поэтому прежде всего надо часто бывать на свежем воздухе, особенно перед сном, спать надо ложиться до 12 часов ночи, чай и кофе вечером пить нельзя, не пейте перед сном алкоголь, не смотрите ужасы или триллеры, перед сном примите горячую ванну.

Кроме этих правил, надо на ночь выпить стакан тёплого молока с мёдом или же сделайте себе отвар из плодов боярышника (продаётся в аптеке) и выпейте перед сном, смажьте на ночь виски лавандовым маслом.

Меня часто мучает бессонница, когда нет молока, выпиваю стакан тёплой воды с ложечкой мёда, а еще начинаю умножать крупные числа или делаю отсчёт назад от 100, вот тогда я быстро засыпаю.

Анастасья6­9 [2.2K]
Горячая ванна лично меня наоборот тонизирует. Аналогичная история с ТЕПЛОЙ водой и медом. За все остальные советы спасибо)))  2 года назад
комментировать
1

Для этого прежде всего нужно проветрить комнату , где спите .По возможности принять тёплый душ.Выпить чай с медом (можно ромашку).Одеть удобные вещи.Когда ложитесь необходимо забыть о всех своих проблемах , спальня для сна , а не для решения своих проблем .Ну и конечно же , нужно обязательно расслабиться .Можно глубоко подышать.Вдыхая и выдыхая по 5 секунд.

1

Я рекомендую вам средство современной китайской медицины - шапочку с биофотонами. И головную боль быстро устраняет, и сон улучшает.

Вопрос закрыт, так как является дубликатом вопроса "Как заснуть без снотворного?"
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID