Вход
Быстрая регистрация
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
3

Стоит ли заниматься фитнесом ? Опасен фитнес для здоровья?

hhti [7.1K] 6 лет назад

Стоит ли заниматься фитнесом ?

Опасен фитнес для здоровья ?

тэги: фитнес
2

Фитнесом конечно нужно заниматься. Если хочешь быть стройной или подтянутым. Как говорится в здоровом теле здоровый дух. Главное не пропадать там днями и начами. И чрезмерно не усердствовать. Фитнес нам нужен чтобы оставаться красивыми и стройными.

система выбрала этот ответ лучшим
1

Умеренные занятия фитнессом полезны для состояния здоровья человека. Минимальной полезной нагрузкой будут занятия средней интенсивности два академических часа в неделю. Лучше, если эти часы будут равномерно распределены по дням недели. Например, понедельник и четверг, или вторник и пятница. Для неспортсменов максимальной недельной нагрузкой считается четыре академических часа в неделю. Оптимальным будет - три академических часа в неделю. Опасность для здоровья от занятий фитнессом могут быть перегрузки. Они обычно возникают при самостоятельных занятиях, занятиях с неквалифицированным тренером, не соблюдением режимов отдыха и питания. Могут привести к частым травмам, расстройству функций сердечно-сосудистой системы и прочим неприятностям.

0

Все хорошо в меру и к месту.

Если у вас больная спина, то сначала вы идете не в зал, а к врачу. После его рекомендаций выбираете грамотного тренера, перед первой тренировкой все ему объясняете и занимаетесь в щадящем режиме, с постепенным увеличением нагрузок.

Да, фитнес это тоже спорт. Поэтому возможны и травмы, и другие проблемы.

Но, все- таки, польза несомненно выше. Вы получите здоровое и красивое тело. На диване лежа такого не добиться. Встанете с него и пойдете в парк, тренажерку или на фитнес, какая разница.

0

Заниматься фитнесом- надо. Вреда от него будет меньше, если будете точно знать как его выполнять. И лучше, на первых порах, воспользоваться услугами какого- нибудь инструктора. Рекомендуемая продолжительность занятий- 20-30 мин. в день. С отягощениями - 2 раза в неделю.

0

Конечно стоит, только в меру и не усердствовать сильно!Я думаю, что со мной согласится каждый, что держать своё тело в тонусе, следить чтобы оно было подтянутым хотят многие, но не у всех это получается, потому что за этим всем стоит громадный труд!

0

Если человек здоров, то естественно не опасен и только пойдёт на пользу. Но как у любого спорта, у фитнесса тоже есть противопоказания - например, при определённых заболеваниях посещать тренажёрный зал запрещено.

0

Бывает опасен, в зависимости от состояния здоровья. Используйте методику Поступь - это безопасная, но эффективная кардионагрузка.

Знаете ответ?
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
регистрация
OpenID